KURSEIGEN­SCHAFTEN

Ausdauer
Koordination

Mit Hilfe eines Steps und dem Aufbau einer Choreographie ist es das optimale Training, um die Ausdauer zu verbessern und den Fettpolstern an den Kragen zu gehen. Eine Herausforderung für unser Herz-Kreislaufsystem und unsere Koordination, Power und Verbrennung auf Hochtouren!

DAS WORKOUT

Step Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu Aerobic-Musik unter Verwendung einer erhöhten Plattform (Step-Brett oder Step Board). Die Bewegungen sind eine Mischung aus Gymnastik und Tanz, die auf (aerobe) Ausdauer und Koordination ausgelegt sind.

DEINE TRAININGSERFOLGE

  • Die Step Aerobic-Schritte fördern ausgezeichnet die Koordination und die Ausdauer

  • Das Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislauf-System (Cardiotraining) und regt die Fettverbrennung an

  • In einer Stunde werden ca. bis zu 450 Kalorien verbrannt.