KURSEIGENSCHAFTEN
YOGA ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert. Die klassischen Yogaübungen wirken auf alle Körperregionen. Sie strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke, entspannen die Wirbelsäule und gleichen zusätzlich noch die Funktionen der inneren Organe, Drüsen und Nerven aus. Blockaden und Verspannungen werden gelöst, der Energiefluss im Körper wird aktiviert.
DAS WORKOUT
Der grobe Aufbau Deiner Yogastunde besteht aus einem kurzen Einstieg, einer Aufwärmphase, dem dynamischen Hauptteil, gegebenenfalls einer Peak Position, auf die Du zuvor hinarbeitest, einem ruhigeren Abschlussteil, der Schlussentspannung Savasana sowie einer kurzen Abschlussmeditation