PILATES

sport, meditation and lifestyle concept - smiling women meditating on mat in gym
Kurseigenschaften:
Beweglichkeit
Stressmanagement
Kraft

Pilates ist eine sanfte, wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper & Geist.Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Neben der Kräftigung der Muskulatur – primär der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur – sollen vor allem Stress abgebaut und die innere Balance wiedergefunden werden. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

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