PERSONAL TRAINING

KURSEIGENSCHAFTEN

Effektives Training

Vermeidung von Verletzungen

Motivation und Support

Zeitersparnis

PERSONAL TRAINING ermöglicht es dir ein besonders effektives und gesundes Training zu absolvieren. Unsere Personaltrainer stimmen das Training individuell auf die Bedürfnisse und Ziele jedes einzelnen Sportlers ab. So können z.B. Gesundheitsrisiken oder körperliche Einschränkungen berücksichtigt werden und das Training entsprechend angepasst werden.

DAS WORKOUT

Das Workout mit einem Personaltrainer ist in der Regel sehr individuell und abhängig von den Zielen, Bedürfnissen und Fähigkeiten des Kunden. Hier ist ein Beispielablauf, wie ein typisches Workout mit einem Personaltrainer aussehen könnte:

Anamnese und Zielsetzung: Zunächst findet ein Gespräch statt, bei dem der Personaltrainer den Kunden nach seinen Trainingszielen und gesundheitlichen Voraussetzungen fragt. Auch vorhandene körperliche Einschränkungen oder Verletzungen werden besprochen.
Aufwärmen: Vor dem eigentlichen Training erfolgt ein Aufwärmprogramm, um den Körper auf das Training vorzubereiten und Verletzungen zu vermeiden. Hierbei können z.B. Dehnübungen oder Cardio-Übungen wie Joggen auf dem Laufband oder Radeln auf einem Ergometer zum Einsatz kommen.
Kraft- oder Ausdauertraining: Im Hauptteil des Workouts führt der Personaltrainer mit dem Kunden ein gezieltes Kraft- oder Ausdauertraining durch. Die Übungen werden dabei individuell auf den Kunden abgestimmt und können z.B. mit Geräten oder freien Gewichten durchgeführt werden. Auch Cardiotraining wie Laufen auf dem Laufband oder Radeln auf dem Ergometer kann hierbei integriert werden.
Cool-Down: Nach dem Training erfolgt ein Cool-Down, um den Körper wieder langsam auf den Ruhezustand zurückzuführen. Hierbei können z.B. Stretching-Übungen oder Atemübungen zum Einsatz kommen.
Feedback und Planung: Zum Abschluss des Workouts findet ein Feedbackgespräch statt, in dem der Personaltrainer mit dem Kunden bespricht, wie das Training verlaufen ist und welche Fortschritte erzielt wurden. Auch die Planung des nächsten Workouts kann hierbei besprochen werden.

Insgesamt ist das Workout mit einem Personaltrainer sehr individuell und kann je nach Bedarf angepasst werden.

DEINE TRAININGSERFOLGE

Personaltrainer erstellen maßgeschneiderte Trainingspläne, die auf die individuellen Bedürfnisse, Fähigkeiten und Ziele des Kunden abgestimmt sind. Dadurch wird das Training effektiver und zielführender, als wenn man alleine trainieren würde.
Personaltrainer sorgen für eine korrekte Ausführung der Übungen und achten darauf, dass die Kunden keine falschen Bewegungen ausführen. Dadurch wird das Verletzungsrisiko minimiert.
Personaltrainer fungieren auch als persönlicher Motivator und Unterstützer, der Kunden dabei hilft, ihre Ziele zu erreichen. Durch regelmäßige Feedbackgespräche und Anpassungen des Trainingsplans können Fortschritte erzielt und die Motivation gesteigert werden.